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Diäten führen nicht langfristig zum Ziel

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Der Anti-Diät-Tag findet leider nur einmal im Jahr, am 06.05., statt. Am besten wäre es jedoch wenn dieses Ereignis jeden Tag statt finden würde. Das bedeutet aber nicht, dass Sie jeden Tag unreflektiert essen sollen was Sie wollen, sondern dem Konzept von Diäten kritisch gegenüber stehen. In dem folgenden Artikel erkläre ich die Problematik die hinter Diäten steckt und wie Sie dauerhaft abnehmen und schlank bleiben.
Übersetzt bedeutet der Begriff Diät „Lebensweise“ und widerspricht somit 99% der Konzepte von Diäten. Die meisten Menschen sind davon überzeugt, die meisten überflüssigen Pfunde zwischen Weihnachten und Silvester anzusammeln. Dabei liegt die Ursache von Übergewicht zwischen Silvester und Weihnachten. Denn es sind die schlechten Gewohnheiten, welche zu Übergewicht führen und nicht die wenigen Feiertage am Ende des Jahres. Daraus lässt sich Schluss folgern, dass eine kurzzeitige Ernährungsumstellung nur wenig Sinn macht und der richtige Weg nur eine dauerhafte und lebenslange Ernährungsumstellung ist. Sie glauben mir nicht? Dann lesen Sie diesen Artikel in sechs Wochen noch einmal und schauen wie es dann um Ihre Figur steht.
Der Prozess der Fettspeicherung ist sehr einfach – wer mehr isst, als er verbraucht speichert diese überschüssige Energie in Form von Fett an Bauch, Beine, Po und Hüften. Vor Jahrtausenden war dieser Prozess für uns überlebenswichtig, da nicht immer Nahrung zur Verfügung stand – in Vergleich zu heute, was die Ursache des Problems von vielen ist. Die Lösung ist Bewegung in Form von körperlicher Arbeit oder sportlichem Einsatz. Da die wenigsten Menschen heute noch schwer körperlich arbeiten, muss man die Bewegung durch Sport integrieren und seine Ernährung darauf ausrichten.
Durch kurzzeitige Diäten ändert man gar nichts, denn der anfängliche Gewichtsverlust entsteht durch die meist sehr unterkalorische Ernährung, welche den Körper zum Fettabbau zwingt. Auf den Energiemangel reagiert unser Körper sofort indem er den Stoffwechsel runter fährt und nur noch auf Sparflamme läuft. Dieser Prozess hat uns vor Jahrtausenden vor dem Verhungern bewahrt. Damals war dieser Prozess für uns überlebenswichtig, aber heute führt er zu enormen Übergewicht und einer Menge aus daraus resultierenden Folgeerkrankungen. Neben dem Herunterfahren des Stoffwechsels verwertet unser Körper außerdem auch wertvolle Muskelmasse um an Energie zu gelangen. Dieser Vorgang führt zu einer noch schnelleren Gewichtszunahme, denn je mehr Muskelmasse wir haben umso mehr Energie verbrennen wir. Wenig Muskelmasse bedeutet demnach, weniger Energie zu verbrennen und schneller zuzunehmen. Aus dem Zusammenspiel von dem Abbau der Muskelmasse und dem Drosseln des Stoffwechsels entsteht dann letztendlich der Jojo-Effekt.
Der einzig richtige Weg ist, Diäten aus dem Leben zu streichen, die Ernährung dauerhaft umzustellen und sich mehr zu bewegen. Durch die Kombination von einer gesunden, ausgewogenen Ernährung und Sport erreichen Sie Ihr Wunschgewicht ganz ohne Diät und halten es auch.
Für die ersten Schritte in ein gesundes, schlankes Leben ist eine Unterstützung durch einen Personal Trainer hilfreich.


Für den Inhalt der Pressemitteilung ist der Einsteller, Michael Wenderoth, verantwortlich.

Pressemitteilungstext: 454 Wörter, 3203 Zeichen. Als Spam melden

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