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Gartner-Steffen Personalentwicklung | 02.08.2018

Energie für den Arbeitsalltag - Stress- und Resilienztraining


Kategorie:
Zeitraum:
PLZ/Ort:
Coaching Weiterbildung
27.11.2018 - 28.11.2018
DE-14052 Berlin

„Energie für den Arbeitsalltag“
- ein Stress- und Resilienztraining zum mentalen Auftanken -


In Zeiten, in denen Arbeitsüberlastung, Hektik und Termindruck auf der Tagesordnung stehen, haben immer mehr Menschen mit Unsicherheit und Rückschlägen zu kämpfen und stoßen dabei leicht an ihre Grenzen. Das Gefühl, ausgebrannt und aus der Balance geraten zu sein, begegnet uns immer häufiger – nicht nur im Kollegenkreis. Dann ist es wichtig, sich im wahrsten Sinne des Wortes auffangen zu können und sich die eigenen Stärken bewusst zu machen. Die richtige Einschätzung darüber, wer und was im Alltag Kraft gibt und wer und was Kraft und Energie kostet, ist dabei eine wichtige Voraussetzung.

In diesem Seminar bekommen Sie Anregungen, mit deren Hilfe Sie Ihr inneres Gleichgewicht stärken und Ihre Verhaltenskompetenzen für Belastungssituationen erweitern können. Verbessern Sie Ihren individuellen Umgang mit Stress auf dem Weg hin zur mentalen und damit auch körperlichen Fitness.

Ziele

Die Teilnehmer
- machen sich die eigenen Ressourcen zur Stressvermeidung bewusst
- erarbeiten Strategien zum Umgang mit Stress
- erlernen erste Schritte zur selbständigen Anwendung von Entspannungstechniken
- erlangen ein Gefühl für innere Ruhe und Gleichgewicht
- reflektieren ihre Beziehungen zu anderen Menschen im Beruf und zu Hause




Inhalte

- Was stresst mich?
- Wie schalte ich ab, wie schalte ich um?
- Akzeptanz und Gelassenheit entwickeln
- Strategien gegen Frust
- Gelenkte Entspannung
- Bewältigungsstrategien für den Arbeitsalltag
- Persönlichen Anti-Stress-Plan erstellen
- Standortbestimmung zur aktuellen Lebens- und Erfolgssituation
- Die eigene Werte erkennen und leben lernen


Zur Veranstaltungsseite: http://www.gartner-steffen.de

Unternehmenseintrag: Gartner-Steffen Personalentwicklung

Eingestellt am: 02.08.2018 von: Gartner- Steffen Personalentwicklung.

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