info@PortalDerWirtschaft.de | 02635/9224-11
Suchmaschinenoptimierung
mit Content-Marketing - Ihre News
STARPOOL - STAR Academy |

Starpool - Ziele des Fitness Trainings im Überblick

Bewerten Sie hier diesen Artikel:
0 Bewertungen (Durchschnitt: 0)


Warum der ganze Aufwand eines Fitness Trainings? Genau das ist die Frage mit welcher manch einer sich gerne herausredet.

Dabei ist die richtige Zielsetzung oft sehr entscheidend um die notwendige Motivation auf zu bringen.



Zitat: "Motivation für eine Sache, ein Thema oder eine Aktion entsteht oft erst dann, wenn sich ein Nutzen herauskristallisiert hat, d.h. wenn ich weiß, warum ich etwas machen soll und vor allem: was ich davon habe". (LC - STARPOOL)



Für den ein oder anderen möchte der von Frau Liljana Cornehl (Starpool.net) veröffentlichte Artikel eine Inspiration sein, sich selbst ein zu gliedern und so evtl. in sich eine ganz neue Motivation zu finden. In dem Artikel benennt Frau Cornehl 5 Sparten mit Zielen, welcher ganz gut die Möglichkeiten der gesteckten Ziele aufzeigt und die damit verbundenen durchaus positiven Effekte.





Körperliche Ziele:

o Aufbau von Muskelmasse

o Körperformung

o Verringerung des Körperfettanteils

o Bei Untergewicht: Steigerung des Körpergewichts durch Muskelzuwachs

o Bei Übergewicht: Gewichtsreduzierung in Kombination mit einer Ernährungsumstellung



Psychische Effekte:

o Steigerung von Selbstbewusstsein und Selbstwertgefühl

o Entwicklung oder Verbesserung von Körperbewusstsein

o Entwicklung oder Verbesserung der Körperwahrnehmung

o Steigerung der Stimmung und des Wohlbefindens



Präventive Ziele:

o Erhalt und Verbesserung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates - die Belastbarkeit steigt

o Verringerung des Verletzungs- und Verschleißrisikos im Alltag und im Sport

o Stabilisierung des passiven Bewegungsapparates

o Sehnen, Bändern, Knorpel und Knochen werden belastbarer

o Vorbeugung gegen Beschwerden am Bewegungsapparat wie Rückenschmerzen, Haltungsschwäche, Osteoporose, arthritische Veränderung, muskuläre Dysbalancen,...

o Entgegenwirken der Kraftabnahme im Alter

o Erhalt der Autonomie im Alter

o Schutzeffekte für das Herz- Kreislaufsystem wie z.B. Senkung der Ruheherzfrequenz und positive Effekte auf den Blutfettspiegel

o Kompensation bei Sportarten mit einseitigem Training, dadurch Vorbeugung gegen Verletzungen und vorzeitige Abnutzungserscheinung





Rehabilitative Ziele:

o Beschleunigung der Rehabilitation nach Verletzungen oder operativen Eingriffen am Bewegungsapparat, z.B. Bandscheibenvorfälle, Knochenbrüche, Bänderrissen

o Verringerung bzw. Vermeidung von Beschwerden am Bewegungsapparat z.B. Rückenschmerzen, Kniebeschwerden

o Rascher Wiederaufbau der Leistungsfähigkeit nach beschwerde- und verletzungsbedingten Ruhephasen





Leistungssteigerung:

o Kraftzuwachs (Kraft ist eine wichtige Grundlage für die Leistungsoptimierung in den meisten Sportarten)

o Kompensation nicht speziell trainierter Muskelgruppen bei Sportarten mit einseitigen Kraftbeanspruchungen.


Für den Inhalt der Pressemitteilung ist der Einsteller, Frau Liljana Cornehl (Tel.: 06128 857 476 6), verantwortlich.

Pressemitteilungstext: 345 Wörter, 3257 Zeichen. Als Spam melden


Kommentare:

Es wurde noch kein Kommentar zu diesem Thema abgegeben.



Ihr Kommentar zum Thema





Weitere Pressemitteilungen von STARPOOL - STAR Academy lesen:

STARPOOL - STAR Academy | 17.06.2014

Ausbildung zum Fitness Trainer

Der Fitness des Menschen und dem allgemeinen Wohlbefinden des Körpers wird ein hoher Stellenwert zugesprochen vor allem da in der heutigen Zeit Arbeit und Stress den Körper an seine Grenzen bringen können. Fitnessstudios besitzen einen hohen Zulau...
STARPOOL - STAR Academy | 20.05.2014

Starpool - Newsletter & Gewinnspiel zu Pfingsten

Warum eine neue Rubrik? In Deutschland suchen viele Studios immer wieder Trainer und wir möchten hier den Studios helfen Trainer zu finden und Trainern die Möglichkeit bieten sich bei den Studios vorzustellen. So, und nun zum Spiel: Schau jetzt gl...
STARPOOL - STAR Academy | 09.03.2014

Body Mind Trainer Ausbildung

Informationen rund um Body Mind Body Mind ist nicht etwa ein neuer und bisher noch unbekannter Trend. Vielmehr verbirgt sich hinter dem Begriff Body Mind ein ganzheitliches Trainingskonzept, welches den Muskelaufbau, die Leistung und Ausdauer, als a...