Warum "Funktionieren" keine Stärke ist: Ein Appell für einen ehrlicheren Blick auf den Mental Load von Müttern

Elztal - Sie stehen morgens auf, obwohl sie innerlich leer sind. Sie organisieren, planen, trösten und denken für alle mit. Und abends bleibt oft das Gefühl: Ich habe alles gegeben - und trotzdem reicht es nicht. Was viele Frauen erleben, wird gesellschaftlich noch immer als normaler "Mama-Alltag" abgetan. Tatsächlich handelt es sich oft um einen dauerhaften Überlastungszustand, der schleichend beginnt und lange unsichtbar bleibt.

Wenn der Alltag zur unsichtbaren Last wird

In der täglichen Arbeit mit Familien zeigt sich immer wieder das gleiche Bild: Frauen, die nach außen hin alles im Griff haben - Job, Kinder, Haushalt, Termine -, innerlich jedoch erschöpft, gereizt und weit entfernt von sich selbst sind. Der Begriff _Mental Load_ beschreibt diese unsichtbare Belastung treffend. Es ist die permanente Management- und Denkarbeit im Hintergrund.

"In meiner täglichen Arbeit mit Müttern erlebe ich bei Wachstumsreise täglich, dass Mütter ihre eigenen Bedürfnisse hintenanstellen und Warnsignale ignorieren - nicht aus Unwissenheit, sondern aus tiefem Verantwortungsgefühl", erklärt die Gründerin und Expertin für Familienentwicklung.

Ein systemisches, kein individuelles Problem

Das eigentliche Problem ist selten mangelnde Belastbarkeit. Es ist oft ein Umfeld, das Überforderung normalisiert und Selbstaufopferung stillschweigend erwartet. Wer an seine Grenzen kommt, glaubt häufig, persönlich zu scheitern. Die Folgen sind deutlich spürbar: Erschöpfung, Schuldgefühle und emotionale Distanz. Besonders kritisch ist, dass diese Daueranspannung auch die Kinder betrifft. Sie spüren sehr genau, wenn ihre wichtigste Bezugsperson innerlich nicht mehr verfügbar ist, und reagieren oft mit Rückzug oder Unruhe.

Mut zur Ehrlichkeit statt Durchhalteparolen

Was es jetzt braucht, sind keine weiteren Tipps für besseres Zeitmanagement oder Sätze wie "Du musst dich nur besser strukturieren". Es braucht einen ehrlichen Blick auf die Realität und die klare Botschaft, dass Dauerstress kein Zeichen von Stärke ist, sondern ein Warnsignal.

Starke Familien entstehen nicht durch Mütter, die nur noch funktionieren. Sie entstehen dort, wo Mütter sich selbst nicht verlieren und die Erlaubnis haben, für sich selbst ebenso gut zu sorgen wie für andere.

Über die Autorin

Als Expertin für emotionale und persönliche Entwicklung begleitet die Gründerin von Wachstumsreise Coaching Mütter, Kinder und Familien auf ihrem Weg zu mehr Stärke und Leichtigkeit. Neben Online-Mentoring für Mütter bietet sie im Elztal auch Coaching und Reflexintegrationstraining für Kinder an.