Optimieren Sie Ihren Vorstart-Zustand!

In der Berufswelt geht es oft um Höchstleistungen: vor Mitarbeitenden souverän auftreten, in Konfliktsituationen die eigenen Emotionen kontrollieren, ein enormes Arbeitspensum bewältigen. Elemente aus dem Spitzensport können hier helfen.

Der Vorstart-Zustand ist ein Begriff aus dem Spitzensport und beschreibt die individuelle psycho-physische Situation einer Person im Zeitraum vor dem Wettkampf. Dabei geht es darum, den persönlichen mentalen Countdown so zu steuern, dass es zu einem erfolgreichen Start in den Wettkampf kommt. Im beruflichen Umfeld ist dies z.B. eine Präsentation, eine Akquise, ein Konfliktgespräch, ein Konzert usw. In dieser Zeit vor dem wichtigen Anlass ist es wichtig zu wissen, welche mentale Einstellung unterstützend wirkt. Sind Ihre Gedanken, Emotionen und Handlungen in Bezug auf dieses Ereignis leistungsfördernd oder leistungshemmend? - Das ist oft matchentscheidend. Denn jedes Mal, wenn Sie an diese Situation denken, macht Ihr Hirn einen Repetitions- und damit einen Lernprozess durch. Wenn Ihre Emotionen schon Tage und Wochen vorher negativ, also z.B. ängstlich, unsicher, nervös sind, dann ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass Sie entsprechend schlecht eingestellt sein werden. Konzentrieren Sie sich aber darauf, welche Gedanken, Argumente und Emotionen für Sie unterstützend sein könnten, dann bereiten Sie sich komplett anders vor. Denn Sie, in diesem Fall, haben mit anderen Gedankenmuster, Überzeugungen und Gefühle auf diesen Anlass hin- trainiert. Dies führt dazu, dass Sie ruhig und konzentriert oder überzeugend und stark auftreten werden. Denn: Alles, was Sie wiederholen, lernt Ihr Gehirn.

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