Lauftraining

Lauftechniktraining und Lauf ABC sind schon lange nicht mehr nur etwas für Laufprofis, Marathonläufer oder Leichtathleten. In den letzten Jahren findet das Thema Lauftechnik auch bei Laufeinsteigern und Joggern immer mehr Beachtung. Insbesondere über längere Distanzen oder im Triathlon rückt die Verbesserung des Laufstils immer mehr in den Fokus.

Lauf ABC
Aber was ist Lauf ABC eigentlich? Unter dem Lauf ABC versteht man Übungen zur Verbesserung der Laufökonomie und Lauftechnik. Dabei wird eine Strecke von ca. 10-15 Metern mehrmals mit unterschiedlichen Technik-Drills zurückgelegt. Der Fokus liegt bei jedem Durchgang auf der Verbesserung einer Teilbewegung des Laufstils. Skippings, Hopserlauf und Anfersen sind hier die gängigsten Übungsformen. Die Lauftechnikexperten von OneStepFaster zeigen auf ihrem Blog sowohl bewährte, als auch neue Ansätze zur Optimierung der Laufbewegung.

"Viele wissen gar nicht was sie da machen und vor allem nicht warum!"
Justus Popp, Laufcoach bei OneStepFaster schildert aus eigener Erfahrung, dass viele Läuferinnen und Läufer nicht wissen auf welche Probleme die Übungen aus dem Lauf ABC abzielen. Beobachtet man die Aufwärmpraktiken bei Marathons und Volksläufen, so lässt die Ausführung vermuten, dass der Sinn und Zweck der einzelnen Übungen meist nicht klar ist, so Popp weiter.

Lauftipps und Übungen für die nächste Trainingseinheit
OneStepFaster vermittelt den Laufbegeisterten Sinn und Zweck der wichtigsten Übungen aus dem Lauf ABC. Basierend auf den häufigsten Fehlern beim Laufen gibt es in mehr als 30 Videos Tipps und Tricks für die nächste Laufeinheit. Die Lauftipps und Übungen richten sich gleichermaßen an Laufanfänger, ambitionierte Laufsportler, bis hin zum Laufprofi.

Blog auf der Website: https://onestepfaster.com/lauftraining-und-lauftipps 
Übersicht der gängigsten Fehler beim Laufen:  https://onestepfaster.com/fehler-beim-laufen

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