22.04.2022: Angst vor Spinnen, Höhe, Zahnbehandlung? Alle Menschen kennen das Gefühl der Angst. Bei manchen steigert es sich bis zur Angststörung. Wie kommt es dazu und was hilft in Angstsituationen? Diese und weitere Fragen beantwortet Barbara Schmidt in ihrem Buch. Dabei geht sie auf den wichtigen Aspekt des Lernens und der Konditionierung bei Angst ein und zeigt, welche Folgen ängstliches Verhalten haben kann. Ausführlich beschreibt die Autorin Wege aus der Angst. Auch auf die neuesten Erkenntnisse zum Einsatz von Hypnose in der Angsttherapie geht sie ein.Frag doch einfach! Die utb-Reihe geht zahl... | Weiterlesen

17.03.2022: Ein komisches Gefühl beim Fliegen und das Gefühl von Unsicherheit beim Abheben des Flugzeuges kennen viele - auch jene Menschen, die oft fliegen. ... Ein komisches Gefühl beim Fliegen und das Gefühl von Unsicherheit beim Abheben des Flugzeuges kennen viele - auch jene Menschen, die oft fliegen. Ingrid Richter ist Expertin in Sachen "stressfrei fliegen" und ermöglicht Amateuren, die Flugangst zu bewältigen und ein gutes Gefühl beim Fliegen zu entwickeln. Wie das möglich ist? Einfach das Steuer eines Flugzeugs in einem Flugsimulator selbst in die Hand nehmen. Viele Menschen nutzen den Fl... | Weiterlesen

16.12.2021: Die Biopharmaka-Company Cybin Inc. (NEO CYBN / WKN A2QJAV), die sich der Entwicklung „psychedelischer“ Medikamente widmet, hat jetzt vom US-Patent- und Markenamt eine so genannte Notice of Allowance für die Patentanmeldung Nr. 17/ 394,038 erhalten, die sich auf CYB004 bezieht, die deuterierte psychedelische Tryptaminverbindung des Unternehmens, die für die potenzielle Behandlung von Angstzuständen entwickelt wurde! Damit ist das Patent bis auf letzte administrative Schritte erteilt und es kein Wunder, dass die Cybin-Aktie heute deutlich im Plus liegt. Die jetzt zugelassenen Ansprüche ... | Weiterlesen

22.02.2021: Unternehmen, Mitarbeiter und Privatpersonen bei der Persönlichkeitsentwicklung unterstützen und coachen. Selbstwert und Resilienz als Medikament in allen Krisen Mit Sicherheit klingt diese Aussage in Ihren Ohren im ersten Moment verrückt, vielleicht etwas wahnsinnig und ganz bestimmt würden Sie intuitiv widersprechen. Zu Recht, es ist schließlich paradox: Wer will sein Leben töten? Nicht einmal ein Viertel davon wollen wir aus der Welt schaffen. Doch bei genauerer Betrachtung trägt jeder Mensch Ballast mit sich herum, denn er nur zu gerne loswerden würde. Jeder Mensch hat einen Rucksa... | Weiterlesen

26.10.2020: Mutmacher und Inspirationsfeuerwerk für Unternehmen in Krisen. Wegweisende Impulse für neue Wege aus der Krise. Wie eine Geschichte zum neuen Mutmacher in der Krise wird und mediale Aufmerksamkeit erzeugt Noch nie haben so viele Experten Geschichten in 4 Minuten aufs Parkett gebracht: Mit 77 Teilnehmern bei der internationalen Speaker Slam in Mastershausen ein neuer Weltrekord aufgestellt. Noch nie zuvor waren so viele Redner aus so vielen Nationen gegeneinander angetreten. Mit viel Gänsehaut konnten die Zuschauer per YouTube Live-Stream mitfiebern. Der Top-Speaker, Spiegel-Bestseller Auto... | Weiterlesen

17.04.2020: Der Umgang mit Angst und Belastungssituationen ist so divers, wie wir Menschen divers sind. Dies war schon immer der Fall und ist auch in Zeiten von Corona nicht anders. Einige Menschen reagieren mit Trotz (jetzt erst recht), andere mit Resignation (ist doch eh alles vergebens), und wieder andere nehmen schwierige Situationen gelassen (wir haben schon ganz andere Dinge gestemmt). Ein großer Teil der Menschen reagiert mindestens phasenweise mit Angst – ein wichtiges und auch angemessenes Gefühl, nicht nur in Zeiten wie diesen. Angst kann sehr hilfreich sein – hilft sie uns doch Gefahren z... | Weiterlesen

06.04.2020: Ängste können sich sehr unterschiedlich zeigen: ... Ängste können sich sehr unterschiedlich zeigen: als Versagensangst vor Prüfungen oder wichtigen Präsentationen, als Unsicherheit vor unbekannten Situationen oder auch als Existenzängste bei Jobverlust oder Auftragseinbrüchen, wie sie zurzeit viele Menschen im Zusammenhang mit der Corona-Krise erleben. Wichtig ist es in jedem Fall, die Ursachen für die Angst zu eruieren. Dazu gehört auch sich vorzustellen, was alles passieren könnte und was das Schlimmste wäre, das einem widerfahren könnte. Anschliessend geht es darum einzuschätz... | Weiterlesen

24.02.2020: Jeden Tag saugen wir negative Botschaften auf. Das wirkt sich auf unser Business aus. Dabei wissen die wenigsten, dass es sich um ein uraltes Verhaltensmuster handelt, das in bestimmten Situationen sinnvoll, aber für Unternehmen absolut geschäftsschädigend ist. Eberhard Wagemann erklärt Ihnen, warum und was Sie dagegen unternehmen können. Wann kommt das Coronavirus zu uns nach Deutschland und welche Auswirkungen wird es (global) auf mein Business haben? Welche Börsenkurse werden Einbußen haben und ist mein Unternehmen überhaupt sicher vor Hackerangriffen? Ist eine neue Unternehmensausr... | Weiterlesen

18.05.2019: Wer kennt nicht Angst - aber wir verdrängen Sie gerne - Angst ist ein unangenehmer Begleiter im täglichen Leben.   Ängste erfolgreich überwinden " Angst hat einen sehr schlechten Ruf in der Welt der Gefühle , denn Angst ist ein schlechter Ratgeber. AngstÄngste erfolgreich überwindenAngst hat einen sehr schlechten Ruf in der Welt der Gefühle , denn Angst ist ein schlechter Ratgeber.Angst versucht Herzklopfen, feuchte Hände, Bauch unKopfschmerzen. Viele Menschen sind von der Angst so blockiert aus Angst etwas falsch zu machen.Um Ängste erfolgreich zu überwinden, muss man sie erst ein... | Weiterlesen

18.05.2019: Hörbuch: Ziele erreichen - Ich will das  - ich mach das und ich schaffe das Hörbuch - sehr zu empfehlen Ziele setzen ist eigentlich sehr wichtig um was zu erreichen. Haben wir nicht alle berufliche oder auch private Ziele, wissen aber nicht wie wir sie auch erreichen. Ziele egal ob persönlich oder beruflich sind wichtig für Veränderungen. Ziele motivieren uns und unterstützen uns wirklich etwas zu verändern und es zu erreichen. Manchmal haben wir aber das Gefühl wir schaffen es nicht unser Ziel wirklich zu erreichen.Aber Gedanken werden Wirklichkeit, je mehr wir uns die Erreichung uns... | Weiterlesen

25.03.2018: Früher oder später müssen wir uns alle Mal mit unserer eigenen Gesundheit befassen und auch wenn der nachfolgende Text etwas länger wirkt, es lohnt sich diesen zu lesen. Mein Name ist Mikel Marz und seit vielen Jahren verbindet man mich in Deutschland mit gesundheitlichen Erfolg, vor allem wenn es um psychische Probleme, diagnostizierte Krankheiten, gesundheitliche Beschwerden, krankheitsbedingte Ernährungsfragen oder die allgemeine Persönlichkeitsentwicklung geht. Heutzutage entscheiden nicht mehr irgendwelche Titel oder Positionen über die Qualität in der Gesundheitsversorgung, sonde... | Weiterlesen

01.03.2018: Die safe4u-Schutzengel bieten den ersten Partyvertrieb im Bereich Sicherheit in Deutschland. Hinter diesem Unternehmen stehen zwei starke Partner: kh-security als Großhändler für Sicherheitsprodukte und safe4u Alarmanlagen, der stärkste Alarmanlagen-Direktvertrieb in Deutschland, Österreich und der Schweiz. Diese Zusammenarbeit bringt für safe4u Selbstschutz gewaltige Vorteile: Wir haben getestete, qualitativ hochwertige und bewährte Produkte und wir haben Experten, die Profis im Bereich Direktvertrieb sind. Die safe4u Schutzengel unterstützen in Zusammenarbeit mit kh-security die Hilf... | Weiterlesen

13.10.2017: Sie möchten Ihre Prüfungsangst an der Wurzel packen und ausradieren? Mit Hilfe vom Lernystem finden Sie die Ursachen für Ihre Prüfungsängste herauszufinden und ab sofort zu vermeiden.http:// www.steuerberater-pruefung.info Wußten Sie, dass das unbewusste Übergehen von falsch oder nicht verstandenen Wörtern Sie für den Bruchteil eine Sekundenkurz bwusstlos macht, so blitzschnell, dass Sie es oft garnicht mitkriegen? http:// www.steuerberater-pruefung.info Dadurch entsteht eine winzige Lücke im Verstand, die Sie Ihnen wegen der unbewussten Lücken immer mehr Prüfungsängste, A... | Weiterlesen

28.08.2017: Wie inzwischen zahlreiche Studien gezeigt haben, spielt die Ernährung eine wichtige Rolle für die psychische Befindlichkeit des Menschen. Ende Juli 2017 wurden im Fachblatt Scientific Reports die Ergebnisse einer Studie aus England publiziert. Forscher aus London konnten nachweisen, dass eine hohe Zuckerzufuhr bei Männern das Risiko für psychische Krankheiten, z. B. Depressionen oder Angststörungen,  erhöhte. Wichtig für die psychische Befindlichkeit ist aber nicht nur die Vermeidung ungünstiger Ernährungsfaktoren, sondern eine optimale Versorgung mit den Biomolekülen, die das Gehir... | Weiterlesen

18.07.2017: Die Angst vor der Spritze, das unangenehme Geräusch des Bohrers, das grelle Licht und das Gefühl, ausgeliefert zu sein: Angstpatienten fürchten einen Zahnarztbesuch, was sich durch Herzrasen, Zittern, Schweißausbrüche, Übelkeit, Panikattacken und sogar Flucht aus der Praxis zeigt. Die Zahnarztpraxis Narkose-Zahnarzt in Wiesbaden-Erbenheim ist spezialisiert auf die sanfte und einfühlsame Behandlung von Zahnarzt-Angstpatienten und hilft mit sanfter Schmerzausschaltung, die Zahnarztangst zu überwinden. „Angstpatienten schieben aus Angst eine Zahnarztbehandlung oft jahrelang vor sich her... | Weiterlesen

09.05.2016: Digitalisierung und Virtualisierung, Globalisierung, demografischer Wandel oder die Energiewende? Befragt man deutsche Unternehmen nach den größten Herausforderungen, die sie in den kommenden Jahren bewältigen müssen, steht ein Thema ganz vorn: der digitale Wandel. Das ist das Ergebnis einer Besucherbefragung, die der ERP-Anbieter godesys auf der CeBIT 2016 durchgeführt hat. Die größte Sorge in puncto Digitalisierung machen dabei die damit verbundenen höheren Sicherheitsrisiken sowie die steigende Komplexität. godesys ermittelt größte Bedenken bei Sicherheit und Komplexität    ... | Weiterlesen

23.08.2016: Rainer Zeidler Geschäfts- und Premiumreisen ist ein Nischenanbieter, der sich auf individuelle Luxusreisen spezialisiert hat. Gerade in Zeiten von Terrorangst und niedriger Zinsen, wo sparen sich derzeit nicht wirklich lohnt ist es durchaus einmal überlegenswert, in mehr Sicherheit zu investieren oder sich einmal etwas gönnen was man normalerweise nicht jeden Tag macht.  Luxus ein recht dehnbarer Begriff, kann auch für den Normalverdiener überlegenswert sein. Ein Limousinenservice ist bspw. gegenüber einem Taxi nicht so viel teurer und für mehr Sicherheit, ist auf einem Kurzstreckenflu... | Weiterlesen

28.07.2016: Der Fachhändler Türenkontor24 erweitert sein Türensortiment um die CPL Innentür Dora Calonia TMQ. Die neue Dora Innentür Calonia TMQ verbindet Hitzebeständigkeit, Langlebigkeit, Funktionalität mit Schmutzunempfindlichkeit und Abriebfestigkeit und bietet allerbesten Eigenschaften an Qualität und Ästhetik ... Meiningen den 25. Juli 2016, Pressemitteilung von Türenkontor24: Die CPL Innentür Dora Calonia besitzt ein graubraune getöntes Holzbild, dass eine horizontale Holzmaserung mit einem schiefergrauen Faserverlauf aufweist. Das Innentürmodell Dora Calonia TMQ kommt für all jene Ar... | Weiterlesen

04.07.2016: Der Fachhändler Türenkontor24 erweitert sein Türensortiment um die Aluminium Haustür Gabor. Die neue Aluminiumtür Gabor verbindet Ästhetik mit Sicherheit und Energieeffizienz und kommt für all jene Bauherren oder Modernisierer infrage, welche höchste Ansprüche an eine energieeffiziente Wärmedämmung Ihrer Wohngebäude stellen ...   Schreiner und Tischler wissen, in Zeiten steigender Einbruchzahlen sind für viele Endkunden nicht nur die verbauten Sicherheitsausstattungen wichtiger denn je, auch in Sachen Wärmedämmung und steigender Energiekosten gehen diese schon mit spezifischen... | Weiterlesen

06.06.2016: Und die Angst vor Unterzuckerungen ist berechtigt, denn Unterzuckerungen können lebensgefährlich sein. Insbesondere wenn man alleine ist und schläft. Wer damit zu kämpfen hat, sollte unbedingt weiterlesen. Dann könnte der Videokurs "Ausbildungung Diabetikerwarnhund" von Ute Engel die Lösung für dieses Problem sein.     Denn wenn erst einmal ein ausgebildeter Diabetikerwarnhund als Mitbewohner der Familie angehört, kommt die Nachtruhe zurück und die Angst vor Unterzuckerungen wandert ein für allemal in den Mülleimer. Ute Engel hatte selbst lange Angst vor Unterzuckerungen bis sie... | Weiterlesen

31.05.2016: Verspätete Zahlungen und lange Zahlungsfristen verursachen Probleme für die Unternehmen in Deutschland. Das kostet nicht nur Arbeitsplätze, sondern nimmt weitere Wachstumschancen. Das ist ein Ergebnis des European Payment Reports 2016 (EPR) von Intrum Justitia, Europas führendem Anbieter von Kreditmanagement-Services. Sieben von zehn der befragten kleinen bis mittleren Unternehmen (KMU) in Deutschland - hochgerechnet rund 2,5 Mio. Firmen - geben an, dass sie Zahlungsverzug als Existenzbedrohung sehen. Verspätete Zahlungen und lange Zahlungsfristen verursachen Probleme für die Unternehmen... | Weiterlesen

24.05.2016: Evelyne Kreißigs Gegenrede gegen die Fremden-Angst ist hoch aktuell   Mit ihrer eigenen Erfahrung konterte die Chemnitzer Autorin Evelyne Kreißig Thilo Sarrazins erstes Buch „Deutschland schafft sich ab“. „Meine Antwort auf Ihr Buch, Herr Sarrazin“, erschienen im Verlag Kern, ist eine detailgenaue Schilderung pädagogischer und menschlicher Erfahrung im Umgang mit Zuwanderern. Die Pädagogin unterrichtet seit über 15 Jahren jugendliche Migranten im Fach Deutsch als Zweitsprache und kümmert sich darüber hinaus um die Sorgen und Probleme Ihrer Schülerinnen und Schüler in ihrem so... | Weiterlesen

09.05.2016: Sie kennen das Folgende sicher aus eigener Erfahrung: Hat Sie schon mal die große Stoffmenge und Prüfungsängste genervt? Auhttp:// www.steuerberater-pruefung.info. s Erfahrung sagt Lerncoach Hubertus Busse in http:// www.effektiver-lernen.de , das höre er fast täglich. Zum Beispiel Sie als Schüler in Physik vor dem Abitur kennen das. Oder als Student zum Beispiel vorm Jurastaatsexamen, vorm Pharmaziestaatsexamen oder in der Vorbereitung auf Ihre Steuerberaterprüfung Sie machen die Erfahrung, Sie fühlen sich erschlagen von der riesigen Stoffmenge. Ihre Erfahrung sagt Ihnen, diese R... | Weiterlesen

03.05.2016: Sie haben im Thema Lernen schon viele Erfahrungen gemacht: Sie möchten zum Beispiel mehr Motivation und bessere Konzentration. Möchten Sie wissen, wie Sie den „Inneren Schweinehund“ überwinden für bessere Noten in kürzerer Zeit beim Lernen? Ihre Erfahrung mit der professionellen Lerntechnik mit http:// www.effektiver-lernen.de könnte sein, bedenkenlos und ohne jeglichen Ängste in die Klausuren gehen zu können, so dass Sie in der nachfolgenden mündlichen Prüfung nicht mehr durchfallen können. Lerncoach Hubertus Busse rät dazu, sich das „Lernen lernen“ oder eine professi... | Weiterlesen

17.03.2016: Der mobile Messecounter MADRID ist eine platzsparende, kompakte Informations- und Empfangstheke im aktuellen Materialmix-Design. Solide, aber optisch ansprechende Fertigung aus pulverbeschichtetem Metalllochblech und Laminatholz. Deutsche Qualitätsproduktion mit sofortiger Lieferfähigkeit. Der Messecounter MADRID ist eine platzsparende, kompakte Informations- und Empfangstheke im aktuellen Materialmix-Design. Gefertigt aus solidem, pulverbeschichteten Metalllochblech in Kombination mit einer laminierten Holz-Deckplatte. Rückseitig offen mit veränderbarem Zwischenboden. Optional mit stabil... | Weiterlesen

26.02.2016: Ludwigshafen am Rhein, 26.02.2016 - „Die Mitarbeiter der Praxis Dr. Rossa & Partner freuen sich sehr auf die Zusammenarbeit mit dem Team Rio der MRN und dem Olympiastützpunkt Metropolregion Rhein-Neckar. In unserer Praxis behandeln wir schon seit vielen Jahren Sportler und ich bewundere vor allem auch, mit welcher Leidenschaft und Ausdauer gerade Weltklasseathleten wie hier beim Team Rio für ihre Erfolge trainieren. Wir werden die Spitzensportler aus unserer Region mit allen uns zur Verfügung stehenden zahnmedizinischen Kompetenzen unterstützen, denn die Zahngesundheit wird meiner Meinun... | Weiterlesen

05.02.2016: Für viele ist die Steuerberater-Prüfung der blanke Horror – komplett fehlendes Strukturwissen und keinerlei logische Lernmethode, stattdessen stures Auswendiglernen ( Merken und Auswendiglernen Kaum jemand ist fürs Lernen fit in der Vorbereitung auf die Steuerberaterprüfung. Prüfungs-Kandidaten sehnen sich nach mehr Motivation. Aber jeder setzt sich selbst unter Druck nach dem Motto: „Es hilft ja alles nichts. Da muss ich durch“. Dabei wissen die Wenigsten, dass es eine intelligente Lernmethode gibt, deren oberstes Ziel ist, aus dem Lernen eine leidenschaftliche Begeisterung zu mach... | Weiterlesen

10.12.2015: Wiesloch, den 10. Dezember 2015. Das Zahnärzte-Team der Praxisklinik Dr. Zastrow & Kollegen in Wiesloch bei Heidelberg behandelt Patienten mit Zahnarztangst einfühlsam und bietet verschiedene Lösungsansätze wie die Behandlung unter Dämmerschlaf an. Ein weitverbreitetes Phänomen Der typische, unverwechselbare Geruch einer Zahnarztpraxis, das schrille Geräusch des Bohrers – wer geht schon gerne zum Zahnarzt?  Für Angstpatienten, die unter Zahnarztangst leiden, stellt ein Zahnarztbesuch jedoch eine besondere emotionale Herausforderung dar: Begleitsymptome wie Herzrasen, Zittern, Schw... | Weiterlesen

18.11.2015:     Für viele Menschen wird es zunehmend deutlicher und bewusster: Die Lebensqualität ist kein Zufall, sondern sie ist der Ausdruck einer inneren Ordnung, und diese kann wirksam unterstützt werden. Dazu  können Sie Feinstoffberatungen oder finewell Vital Anwendungen in Anspruch nehmen. Eine andere Möglichkeit ist, selber etwas aktiv dafür zu tun.   Wie und Was? Das erfahren und lernen Sie in dem Seminar „Innere Ordnung für mehr Lebensqualität - feinstoffliche Grundlagen.“ Es sind oft unangenehme Lebenssituationen wie Stress, innere Unruhe, Erschöpfung, ständiger Energieabzug,... | Weiterlesen

04.09.2015: Wer kennt das nicht? Plötzlich ist er da: der Zahnschmerz. Das Pochen, Klopfen und Ziehen macht eine Zahnbehandlung unumgänglich. Doch nicht nur für Angstpatienten bedeutet ein Zahnarztbesuch Stress. Schnell kommt der Wunsch auf: Einfach einschlafen und beim Aufwachen ist alles vorbei, alles wieder gut. Die Praxisklinik Dr. Zastrow & Kollegen in Wiesloch kann diesen Wunsch nach einer entspannten Zahnbehandlung mit Hilfe des Dämmerschlafes erfüllen. Der Dämmerschlaf Beim Dämmerschlaf, auch als Analog-Sedierung bekannt, wird das Bewusstsein weitestgehend ausgeschaltet, so dass man seine U... | Weiterlesen

29.06.2015: Die mobile Messetheke EXPO ist eine platzsparende, kompakte Informations- und Empfangstheke im aktuellen Materialmix-Design. Solide, aber optisch ansprechende Fertigung aus pulverbeschichtetem Metalllochblech und Buche-Laminatholz. Deutsche Qualitätsproduktion mit sofortiger Lieferfähigkeit. Die Messetheke EXPO ist eine platzsparende, kompakte Informations- und Empfangstheke im aktuellen Materialmix-Design. Gefertigt aus solidem, pulverbeschichteten Metalllochblech in Kombination mit Buchedekor-Holzplatten. Rückseitig offen mit Zwischenboden. Optional mit Design-Schrankrollen auszustatten... | Weiterlesen

08.04.2015: Ob Mathearbeit, Abschlussprüfung, ein Vortrag oder der Führerschein – jeder kennt Prüfungssituationen und das Unbehagen, welches damit verbunden sein kann. Coach Rike Doepgen hat eine Lösung dafür. Kalter Schweiß, Herzrasen, ein flauer Magen: Die Symptome der Prüfungsangst sind vielfältig. Die meisten Schüler und Studenten, aber auch viele Berufstätige kennen das Gefühl der Nervosität vor Prüfungen. Einige leiden so stark, dass sie Prüfungen später ganz meiden und so ihre Karriere gefährden. Doch wer weiß, woher seine Prüfungsangst kommt, dem kann geholfen werden.   Prüfu... | Weiterlesen

10.03.2015: Ein Buch über eine zerstörte kindliche Seele – Paul. Der Autor deckt die Missstände in der Kinderfürsorge schonungslos auf. Zugleich macht er bewusst, wie wichtig Liebe und persönliche Zuwendung sind, gerade für die Schwächsten, die Kinder. Stefan Brauer Paul – wir haben ihn kaputt gemacht Engelsdorfer Verlag 93 S., Softcover 8,80 € (D) ISBN: 978-3957443731   Paul erlebt seit seiner Geburt eine Hölle nach der anderen. Zunächst bei seiner alleinerziehenden Mutter, dann in verschiedenen Kinderheimen und der Psychiatrie. Bis er sich umbringt. Da ist er gerade einmal sechs Jahre! ... | Weiterlesen

09.02.2015: Niklaus Zemp zeigt in seinem Buch Die Macht von Ängsten lässt sich zähmen Schritt für Schritt, wie sich Ängste nicht nur kontrollieren, sondern sogar als hilfreiche ?Begleiter? nutzen lassen. Ein Acht-Schritte-Ratgeber für Angstgeplagte. Niklaus Zemp Die Macht von Ängsten lässt sich zähmen Wege mit der Angst? Wege aus der Angst Trainer Verlag 136 S., Softcover, 23,80 ? (D) 33,90 CHF ISBN: 978-3841750846   Angst zu haben - dies ist ein Gefühl, das wohl jeder kennt. Mal ist es die Angst vor dem Alleinsein, mal die Angst vor politischen Krisen, Unfällen, Erkrankungen, Tod, Katastrop... | Weiterlesen