STRESSMANAGEMENT UND WORK-LIFE-BALANCE

Kurzbeschreibung

Die vielfältigen Anforderungen an Fach- und Führungskräfte, der Erfolgs-, Verantwortungs- und Zeitdruck, nehmen stetig zu. Die Fähigkeit, konstruktiv mit Belastung und Stress umzugehen, gewinnt an Bedeutung und ermöglicht Ihnen, auch in anspruchsvollen Situationen handlungs- und entscheidungsfähig zu bleiben.

SCHWERPUNKTE:

• Was ist Stress?


• Die Wirkung von Stress auf Körper, Geist und Seele


• Das Märchen vom Eustress und Disstress!


• Stresssymptome erkennen


• Stressverstärker – Persönliche Verhaltensweisen und Glaubenssätze reflektieren


• Selbstführung – Den eigenen Weg finden


• Individuelle Ressourcen zur Stressbewältigung erkennen und nutzen


• Wertschätzung, Achtsamkeit und Stressbewältigung – untrennbar miteinander verbunden


• Gezieltes Zeitmangement und erfolgreiches Stressmanagement


• Stresssymptome bei Mitarbeitern erkennen und vorbeugen


• Methoden zur Entspannung – Impulse zu verschiedenen Körper- und Achtsamkeitsübungen

Anfang und Dauer

Teilnehmer