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Stressmanagement Seminar : Belastung meistern, Gesundheit fördern, Resilienz stärken

Von Kompakttraining GmbH & Co. KG

Kategorie
Coaching & Persönlichkeitsentwicklung
Zeitraum
24.11.2020 - 25.11.2020
Adresse
DE- Berlin

Beschreibung


Dieses interaktive Stressmanagement Seminar bietet Ihnen einen Überblick über die unterschiedlichen Stressfaktoren und deren Auswirkungen auf Ihren Körper.


Das Seminar zeigt Ihnen Wege auf, Ihr eigenes körperliches und psychisches Frühwarnsystem zu nutzen,  um zukünftig mit Stresssituationen und hohen Arbeitsbelastungen besser umgehen zu können. Ziel ist es, Berufliches und Privates besser in den Einklang zu bekommen und die eigene Gesundheit zu stärken sowie die Lebensqualität nachhaltig zu fördern.


Lernziele


  • Das eigene Selbst- und Stressmanagement verbessern
  • Strategien zum Umgang mit Belastungen im Alltag erlernen
  • Arbeitsbelastungen und inneren Druck stressärmer meistern
  • Die individuelle Resilienz nachhaltig stärken
  • Die eigene Gesundheit und das Wohlbefinden langfristig fördern

Besonderheiten


Stressmanagement-Werkstatt: Ihre eigenen Stresssituationen und Themen stehen im Vordergrund.
Praxiswissen in kompakter Form.
Interaktive Seminararbeit mit Flipcharts und Moderationswänden.
Moderierter Erfahrungsaustausch in der Teilnehmer-Gruppe.
Kleine Seminargruppe mit maximal 10 Teilnehmern.


Seminar Inhalte


  1. Standortbestimmung und Reflexion: Mein aktuelles Selbstmanagement
  2. Hintergründe: Arbeitsbelastung und Körpersignale
  3. Das eigene körperliche und psychische Frühwarnsystem lesen können
  4. Management der alltäglichen Belastungen
  5. Umgehen mit Ansprüchen, Erwartungen und Prioritäten anderer
  6. Umgehen mit Anspruchskonflikten
  7. Eigene Ziele und Lebensplanung klar haben
  8. Langfristige Work-Life-Balance sicherstellen: Gesundheit fördern
  9. Ausgleich finden: Ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung und Erholungsphasen
  10. Gesunder Umgang mit digitalen Medien
  11. Eigene Handlungskonzepte ausarbeiten und nach außen vertreten


Preis: 1113.60€ inkl. MwSt. - 960.00€ zzgl. MwSt.

Eingestellt am: 18.10.2020 von: Vincent Hars.