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Technische Akademie Wuppertal e.V. | 17.08.2017

Stressbewältigung durch Zeitmanagement und Selbstorganisation


Kategorie:
Zeitraum:
PLZ/Ort:
Strasse:
Coaching & Persönlichkeitsentwicklung
22.09.2016 - 23.09.2016
DE-42117 Wuppertal (Weiterbildungszentrum Wuppertal)
Hubertusallee 18

Kurzbeschreibung


Komplexe Arbeitsaufträge und anspruchsvolle Anforderungen im Beruf fordern höchste Konzentration und ständige Präsenz. Veränderte Arbeitssituationen, wie z.B. Beschleunigung / Verfügbarkeit im Alltag, haben um ein Vielfaches zugenommen. Binnen Sekun...

Seminarinhalt


  • Persönliche Standortbestimmung

    • Grundlagen eines wirkungsvollen Selbstmanagements
    • Reflexion des persönlichen Arbeitsstils - Erkennen von „zeitraubenden Gewohnheiten“
    • Stressoren und Zeitverschwender analysieren
    • Persönliche Zeitanalyse - Das Pareto-Prinzip
    • Vorausschauend planen - Tagesarbeit, Sonderaufgaben, Projektaufgaben etc. koordinieren
    • Medienvielfalt am Arbeitsplatz effizient einsetzen
    • Selbstmotivation - Motivationsbarrieren erkennen und abbauen


  • Ziele und Prioritäten setzen

    • Mess- und machbare Ziele vereinbaren
    • Ziele klar und eindeutig formulieren - persönliche und Arbeitsziele in Einklang bringen 
    • Prioritäten setzen - Das Eisenhower-Prinzip, Die ABC - Analyse
    • Unterschiedliche Prioritäten und ihre Auswirkungen
    • Erfolgreich Nein sagen


  • Grundsätze der Delegation

    • Was kann / muss delegiert werden?
    • Aufgaben zielorientiert übertragen
    • Rückdelegation vermeiden


  • Arbeitsmethoden und -techniken

    • Arbeitsplatzgestaltung und Selbstorganisation
    • Arbeitsplanung mit der ALPEN-Methode
    • Aufgaben SMART formulieren
    • Arbeitsabläufe - strukturieren und optimieren
    • Tages- bzw. Wochenplanung
    • Der aufgeräumte Schreibtisch - die Wiedervorlage und Ablage im Griff
    • Hilfsmittel sinnvoll nutzen

  • Ausblick: Work-Life-Balance

    • Balance zwischen Berufs- und Privatleben
    • Alltagsstressoren und deren Auswirkung
    • Erkennen der eigenen Stressauslöser
    • Stressmanagement: Möglichkeiten zur 
      Stressbewältigung und Stressprävention


  • Effiziente Arbeit in der Zukunft

    • Erarbeitung eines konkreten Maßnahmenplans für die Umsetzung im Alltag



Teilnehmer


Mindestens: 4
Maximal: 14

Preis


1070€ (mehrwertsteuerfrei, einschließlich Seminarunterlagen, Pausengetränken und Mittagessen)


Zur Veranstaltungsseite: http://www.taw.de/veranstaltung/50242110W6

Unternehmenseintrag: Technische Akademie Wuppertal e.V.

Eingestellt am: 17.08.2017 von: Ralf Engel.

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