Resilienz

Der Begriff „Resilienz“ bezeichnet die im Laufe des Lebens erlernte Stärke, sich trotz widriger Umstände nicht unterkriegen zu lassen und gegebenenfalls auch Widerstand zu leisten.

Resiliente Menschen sind in der Lage, selbst widrigste Situationen unbeschadet zu überstehen, Rückschläge wegzustecken, ja sogar gestärkt aus Misserfolgen hervorzugehen.

In der Umgangssprache werden solche Menschen als Überlebenskünstler, Stehaufmännchen oder Glückskinder bezeichnet.

Wie viel Überlebenskünstler, Stehaufmännchen oder Glückskind steckt in Ihnen?

In der heutigen VUCA-Welt, die durch Schnelllebigkeit, Horrormeldungen und nicht zuletzt von Corona gekennzeichnet ist, werden sicher geglaubte Gegebenheiten auf den Kopf gestellt, müssen sich Familien wegen Arbeitsplatzverlust und veränderter Lebensorganisation neu finden und haben immer mehr Menschen mit Unsicherheit und Rückschlägen zu kämpfen. Dabei stoßen sie leicht an ihre Grenzen. Die Kunst ist es, trotzdem nicht aufzugeben. Leichter gesagt als getan - und genau hier setzt dieses Seminar / Training an.

Ziele

In diesem Seminar / Training lernen Sie Ihre Ressourcen mehr zu nutzen, Ihre natürliche Widerstandskraft gegenüber belastenden Situationen zu stärken und aus jenen Situationen sogar noch einen persönlichen Nutzen zu ziehen.

Patentrezepte gibt es nicht, was bei jedem Einzelnen konkret hilft und was nicht, muss jeder selbst herausfinden. Sowohl Belastungsmomente als auch Gegenmittel sind individuell verschieden. Mit Ihrem Trainer entwickeln Sie persönliche Strategien zur Stress- und Burn-out-Prophylaxe und lernen konstruktiv mit Veränderungen umzugehen.

Sie erhalten Gelegenheit zur Selbstreflektion: Wie können eigene Ressourcen im Umgang mit psychosozial belastenden Situationen im Berufsalltag gestärkt werden und welche Handlungsansätze können einzelne entwickeln, um den Resilienz-Ansatz auch an Mitarbeiter / Kollegen weitergeben zu können? 

Inhalte

• Analyse der Ausgangssituation – wie gehe ich derzeit mit Stress und Druck um? Wann fühle ich mich reaktiv und als Spielball?

   

• Wie kann ich meine Toleranz gegenüber Störungen und Stress erhöhen?

• Wie kann ich meine Achtsamkeit im Hier und Jetzt bewusster leben?

• Die inneren Kräfte aktivieren; stabileres Selbstwertgefühl schaffen

• Die eigene Werte erkennen und leben lernen

Wichtig: Event ist als Präsenzveranstaltung geplant, allerdings kann sich dies je nach Pandemielage oder Teilnehmerwunsch ändern.