EMS Training Jetzt auch in Hamburg Rahlstedt

Ihren Ursprung hat die Elektromuskelstimulation in der Physiotherapie. Als Reha-Maßnahme kommt sie zum Beispiel zum Einsatz, wenn ein gezielter Muskelaufbau nötig ist. Auf die Haut geklebte Elektroden stimulieren die betroffene Muskelgruppe, ohne dass die aktiv bewegt werden muss.

Wie funktioniert EMS Training?

Bei sportlicher oder körperlicher Anstrengung leiten unsere Nerven elektrische Impulse an die Muskulatur, die sich daraufhin zusammenzieht. Beim EMS-Training kommt der Befehl an die Muskeln von außen durch niedrigen Reizstrom. Elektroden geben Impulse an die Muskelpartien weiter, die ziehen sich zusammen und so wird die Muskulatur aktiviert. Passiert das häufig und intensiv genug, wird der Muskel aufgebaut und kräftiger.

Ist EMS ein Ersatz für Sport?

Ja und Nein muss die Antwort lauten. Es stimmt, EMS kann Muskeln wachsen lassen. Dazu  gibt es Studien, die zeigen dass die Technik funktioniert. Durch Muskelaufbau erhöht sich auch der Grundumsatz – der Kalorienverbrauch steigt und abnehmen gelingt schneller. Wer also mit Elektroden am Körper trainiert, fördert seine Kraft und regt durch den Muskelaufbau auch den Stoffwechsel an.

 Eine Alternative für Sportmuffel ?

Vor allem für Menschen die wenig Zeit haben ist EMS- Training eine gute Alternative. Aber damit wir rundum fit und gesund bleiben, brauchen wir auch Ausdauer und Kondition.

Wer seine Ausdauer trainieren möchte (wichtig für ein gesundes Herz- Kreislauf- System-) sollte Sportarten wie Joggen, Radfahren oder ein spezielles Zirkeltraining z.B.  im Milonzirkel durchführen.

Milon als Zirkeltraining

Milon ist ein Gerätezirkel bei dem die entsprechenden Muskelgruppen bezüglich der Kraft und auch die Ausdauer trainiert werden.  17 Minuten  ein- bis zweimal die Woche sind so wirklungsvoll, daß die Muskulatur trainiert und die Ausdauer aufgebaut wird. Betreibt man den Zirkel im Wechsel mit EMS Training, kann man seine sportliche Ziele verwirklichen. Infos zu diesem Trainingskonzept erhalten Sie im 123fit. Ihr Abnehmspezialist in Hamburg Rahlstedt! Mehr erfahren Sie unter

http://www.123fit-rahlstedt.de/trainingsmethoden/ems-training/